Dein Ritual für das Faszienherz

Wir trainieren unsere Körpermuskulatur, denken aber selten daran, dass auch unser Gesicht mehr als 40 Muskeln hat, die deinen Gesichtsausdruck bestimmen. Jeder einzelne dieser Muskeln ist von Faszien umhüllt. Deine Gesichtsmuskulatur & Faszien geschmeidig, straff und gesund zu halten ist das Ziel deines Faszienherzens.

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Schritt 1

Führe dein Faszienherz vom Kinn, entlang des Unterkiefers zu deinen Schläfen.

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Schritt 2

Im nächsten Schritt führst du es von deiner Nase, über die Wangen zur Schläfe, hier kannst du um deine Wangenknochen besonders zu akzentuieren, das V deines Faszienherzens nutzen.

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Schritt 3

Setze dein Faszienherz zwischen deinen Augenbrauen an und führe es zur Schläfe

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Schritt 4

Um nun besonders auch die Lymphflüssigkeit unterstützend abzuleiten, führe dein Herz von deinem mittleren Scheitelansatz, entlang deiner Gesichtskonturen in Richtung Schlüsselbein.

Dein Ritual für den Faszienkamm

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Schritt 1

Beginne oberhalb deines rechten Knöchels mit angenehmen Druck dein Faszienkamm in Richtung Knie zu ziehen und trainiere so die Faszien deines Unterschenkels.

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Schritt 2

Führe dein Ritual bei deinem Oberschenkel, Gesäß und unteren Rücken fort.

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Schritt 3

Danach massierst du deinen Bauch und Brustmuskulatur, anschließend deine Arme, von den Handgelenken aufwärts zu den Oberarmen.

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Schritt 4

Abschließend behandelst du deinen Nacken.